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Hablemos del mindfulness y de cómo conectar contigo misma 🌿✨
¿Te has sentido alguna vez atrapada en la rutina, como si tu vida solo estuviese en piloto automático? Entre el trabajo, las responsabilidades en casa y los miles de notificaciones en el celular, es fácil olvidarnos de algo esencial: nosotras mismas. Aquí es donde entra el mindfulness, esa práctica que parece estar en boca de todos, pero que va mucho más allá de una moda pasajera. Es una forma de pausar el ruido externo y reconectar con tu interior. Es…
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Te cuento mi historia con la depresión
“¿Para usted la vida tiene sentido?” fue la pregunta que me dejó intacta por unos segundos. Fue la pregunta que realmente se adentró dentro de mi para así susurrar con una voz muy decaída: no, la vida no tiene sentido para mí. Y de ahí, pasado unos minutos, el doctor me dejó claro mi diagnóstico de depresión crónica. Si bien era algo que veía venir, y que no me sorprendió, no niego que de todas maneras me dolía bastante verlo…
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¿Cómo tener una rutina de mañana realmente efectiva?
Nunca he sido una early bird, y sé que no soy la única. El tema es que en el mundo en el que vivimos, tener una rutina de mañana productiva se vuelve algo casi necesario… Pero ¿adivina qué? Hay formas de lograr esa mañana “productiva” sin que sea un martirio (no, no tienes que pararte a las 5 de la mañana si no trabajas tan temprano, te lo aseguro). Hoy te quiero dar algunos consejos para lograr una rutina mañanera…
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El problema con ser intensa
Con sinceridad, tenía pensado publicar un post sobre el skincare en Perú, pero en estos meses muchas cosas se han complicado. Tenía miedo de escribir sobre esto porque no sé cómo se lo tomen algunas personas, pero creo que es algo necesario. Insisto en que quizás sea necesario porque no creo ser la única que tenga problemas con ser intensa. Pareciera ser que socialmente está mal visto «ser intensa» porque solo se lee como el sinónimo de loca, fastidiosa, dependiente,…
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¿Qué hacer cuándo te sientes desanimado y tu rutina debe continuar?
Suena la alarma, pero tu cuerpo se siente pesado, te cuesta abrir los ojos, y cuando logras hacerlo te das cuenta que el día no luce emocionante. Esta situación le puede pasar a muchas personas y no eres excepción. Aún así, casi siempre es preferible callar este problema antes que asumirlo, olvidando que como seres humanos, es normal que nuestras emociones varíen. El estrés surge cuando ese desánimo aparece de la nada un miércoles en la mañana y te toca…