Consejos
Para consejos y recomendaciones en cuanto al cuidado personal.
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Pensamientos y creencias que pueden arruinar tu salud mental
¿No te ha pasado que tienes alguna idea en la cabeza que no te deja estar tranquilo, a pesar de que parecieria una idea radical sobre algo? Por ejemplo, cuando llegas tarde al trabajo y crees que por eso todo el día está arruinado, o cuando se te cae la taza de café y sabes que la mañana ya no será bonita. Aunque no lo parezca, esto forma parte de nuestros pensamientos y creencias internos que a la larga podrían…
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5 micro hábitos para incrementar tu productividad
¿Alguna vez has escuhado la palabra micro-hábitos? Como puedes deducir por el nombre, estos son pequeños hábitos que tienen mucha relevancia a la hora de desarrollar una rutina. De hecho, son esenciales para que puedas desenvolverte mejor con cualquier actividad, sea laboral o personal. Ahora bien, no es necesario tener un largo listado de micro-hábitos para incrementar tu productividad, lo que importa es que tengas los necesarios acorde a tu estilo de vida. ¿Y cuáles son esos micro-hábitos que podrían…
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Consejos sobre productividad laboral con el método Pomodoro
Hice la técnica Pomodoro por una semana y esto es lo que aprendí Puede que la hayas escuchado antes, como puede que no. Lo cierto es que la técnica Pomodoro ha sido revolucionaria en los horarios laborales y más ahora que se ha popularizado tanto el concepto de home office o teletrabajo. A pesar de tener un nombre que podría asociarse más a una salsa, en realidad se trata de un sistema de organización que puedes poner en práctica casi…
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Conoce la regla de las 8 horas para organizar tu tiempo
Hace poco estuve leyendo una series de artículos que hablaban de cómo organizar tu tiempo siguiendo la regla de las “8 horas”. Este tema ya me lo había comentado antes mi terapeuta, por eso no se me hizo extraño encontrarlo en Internet. Más allá de creer que consiste en entender las 8 horas laborales que suelen exigirse en muchos países, se trata más bien de aprender a dividir tu tiempo personal y descanso partiendo del principio de las 8 horas.…
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Así fue como hice mi mudanza en una pandemia
La desesperanza que ha traído el COVID-19 a todos es algo imposible de ocultar. Yo era parte de esa población deprimida y con pocas ganas de hacer cualquier cosa. Al igual que muchos, estaba paralizada laboralmente, sin ingresos estables y con un futuro incierto. Mis “resoluciones del 2020” las veía cada vez más lejanas. Una de las metas que más anhelaba era mudarme, pues no estaba en el mejor ambiente hogareño. A pesar de los obstáculos, pude realizar la mudanza…
