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¿Cómo practicar mindfulness en casa si eres principiante?
Siempre se tiene la costumbre de ir a la práctica luego de la teoría, y con esta serie de artículos que he elaborado sobre el mindfulness no hay excepción. Anteriormente definí un poco en qué consiste la Atención Plena para poder tener una mejor idea de este hábito. Ahora bien, lo siguiente es saber cómo practicar mindfulness sin perder la…
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Mindfulness para principiantes: conoce los conceptos básicos
Si estás aquí, probablemente ya has escuchado del término mindfulness y te llama la atención saber en qué consiste. Es normal que haya interés en este tema dado que hasta ahora lo catalogan como un proceso “único” para mejorar la salud mental. Por esa razón, también suelen confundirlo con meditación y yoga, que si bien puede tener algo que ver, no…
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En los días de mayor estrés y tensión social, es donde uno suele descubrir las mejores alternativas para tratar de buscar tranquilidad. En estos momentos de cuarentena por el coronavirus, es normal sentirse angustiado. Por esa razón, decidí hacer este pequeño listado con 5 youtubers asiáticas que descubrí hace poco y que resultaron ser una gran inspiración. Son ideales para…
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Que la cuarentena por Coronavirus no desorganice tu tiempo
Planificar un horario puede ser algo complicado para algunos, sobre todo si ya se establece un patrón y de la nada toca hacerle un cambio drástico por situaciones difíciles de controlar. Tal es el caso de la cuarentena por coronavirus, que puede obligarte a modificar bastante tus hábitos. Aún así, quiero demostrarte que esto no es tarea imposible, solo necesitas…
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Reseña de Wysa: Un coach mental en tu celular
A veces parece impresionante como la salud mental sigue siendo tema «tabú» para algunos. Para otros, sí resulta algo necesario que merece atención, así sea con herramientas sencillas. En la actualidad, hay una gran variedad de elementos que te pueden ayudar a mejorar tu salud mental, además de la visita al psicólogo. Entre esas, están las apps dedicadas al coaching mental.…
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