Consejos
Para consejos y recomendaciones en cuanto al cuidado personal.
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Mis enseñanzas del 2020: sobre autocuidado y amor propio
Con sinceridad, estaba dudosa de publicar este post. Es más, ni tenía un plan para el contenido como suelo hacer. Casi todos los sistemas que utilicé a principio de año los he dejado de lado porque seamos sinceros, el 2020 fue el año del caos. Pero no todo está perdido, yo sí creo que hay enseñanzas del 2020 que no debería obviar. Si bien estas enseñanzas se basan en mi experiencia personal, espero te sirvan como referencia y reflexión. Quizás…
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¿Qué hacer cuándo te sientes desanimado y tu rutina debe continuar?
Suena la alarma, pero tu cuerpo se siente pesado, te cuesta abrir los ojos, y cuando logras hacerlo te das cuenta que el día no luce emocionante. Esta situación le puede pasar a muchas personas y no eres excepción. Aún así, casi siempre es preferible callar este problema antes que asumirlo, olvidando que como seres humanos, es normal que nuestras emociones varíen. El estrés surge cuando ese desánimo aparece de la nada un miércoles en la mañana y te toca…
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La magia del journaling: volvamos a escribir en el diario personal
Quiero ser sincera contigo, yo tampoco tengo tiempo para mi todos los días. Como muchos millennials, tengo una gran cantidad de obligaciones y proyectos personales que pueden complicar darle el espacio debido a alguna rutina de selfcare. Por eso, a veces es necesario darle la vuelta a las cosas, y solo dedicarte a hacer algo casi en cualquier momento. Algo tan sencillo como: escribir. Puede parecer contradictorio que diga que es sencillo porque bueno, yo soy redactora, es mi trabajo.…
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¿Cómo calmar la ira en un minuto?
Quiero compartirte un dato interesante que leí recientemente en el blog de Calm: tus emociones pueden tener una duración promedio de solo uno o dos minutos. Es decir, puedes mantenerte triste, feliz o enojado al máximo la cantidad de tiempo que te toma cepillarte los dientes. Este lapso de tiempo es el que hace que tu cerebro se prepare para darle rienda suelta a tus emociones de forma controlada, o de forma más extrema, como el caso de la ira,…
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Pensamientos y creencias que pueden arruinar tu salud mental
¿No te ha pasado que tienes alguna idea en la cabeza que no te deja estar tranquilo, a pesar de que parecieria una idea radical sobre algo? Por ejemplo, cuando llegas tarde al trabajo y crees que por eso todo el día está arruinado, o cuando se te cae la taza de café y sabes que la mañana ya no será bonita. Aunque no lo parezca, esto forma parte de nuestros pensamientos y creencias internos que a la larga podrían…
